białko banan

[...] korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym Waże ok. 90kg ,dzienne zapotrzebiowanie wyliczyłem [...]

[...] korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym ///CHODZIŁO MI BARDZIEJ O NAPÓJ IZOTONICZNY TYPU [...]

1.Śniadanie 7.00 * 2 jaja *płatki owsiane * mleko *banan białko: ok. 22 g węglowodany: ok. 70 g tłuszcz: ok. 5,5 g 2.II śniadanie 11.30 *ser biały *chleb razowy żytni 2 skibki *oliwa z oliwek białko: ok. 20 g tłuszcze; ok. 1 g węglowodany: ok. 7 g 3.obiad 15.30 to co mama zrobi białko: ? węglowodany: ? tłuszcze: ? 4. Posiłek przed treningowy [...]

[...] 250 ml Dynia pestki Chleb żytni razowy Ser twarogowy tłusty Wartość energetyczna kcal:850 Białko: 41g Tłuszcze 46g Węglowodany 69g Wszystko razem wynosi: KCAL: 3713 kcal białko: 138g Tłuszcze 154 g Weglowodany: 441 g A moje zapotrzebowanie to: KCAL: 2628 kcal Białko:110g Tłuszcze:130g Węglowodany: 254 Więc w takim razie co zrobić co odjąsc co [...]

Wszystkie smaki to 2miarki czyli okolo 60g. Przy 30g nie wyczuwam roznic miedzy smakami wogole. Truffle WymiesZany z mlekiem ok 130-150ml z probka z shakera super smak rozpuszczalnosc delikatna pianka. Czulem sie jakbym jadl trufle. Jednak baaardzo rzadko pije bialko solo w podanej konfiguracji smak zatracil sie niestety. 8+/10 Carmel ice cream Z [...]

[...] - 10g oliwy z oliwek T:10g B: 58g (w tym 54g pochodzenia zwierzecego) W: 39g T: 14g kcal: 514 Trening 17:00-19:00 4. Posilek potreningowy (30min po treningu) 19:30 - 30g białko + 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g - 3xJabłko B:1,8g W:36g T:2g B: 42g(jeśli białko w proszku zaliczamy do zwierzęcych to 40g pochodzenia zwierzęcego) W:50g T: 4g [...]

[...] piersi kurczaka B:54g W:0g T:3g B: 60g (w tym 53g pochodzenia zwierzecego) W: 62g T: 5g kcal: 533 Trening 17:00-19:00 4. Posilek potreningowy (30min po treningu) 19:30 - 30g białko + 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g - 3xJabłko B:1,8g W:36g T:2g B: 42g(jeśli białko w proszku zaliczamy do zwierzęcych to 40g pochodzenia zwierzęcego) W:50g T: 4g [...]

I śniadanie: białko 44,986 tłuszcze 4,85 ww 56,166 kcal 435 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki pszenne /// owsiane Trec Night Protein Blend II śniadanie: białko 2,32 tłuszcze 0,92 ww 26,98 kcal 110,6 // słabe to śniadanko....lepiej daj banana + jogurt naturalny Jabłko Sok pomidorowy I posiłek: białko 25,5 tłuszcze 7,3 ww 210,1 kcal 577 Makaron [...]

[...] aerobami Żelki zrobione z Bcaa mango-melon i wiśniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5188cdc9484e4814a0817425b3eacb2c.jpg DIETA Śniadanie mistrza po bieganiu - jajka , twaróg , białko ,owsianka ,truskawki , maliny , banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7973e015e1924074a268d23287ad1865.jpg Cały dzień spedzony na działce a wiec było grillowo dziś do samego [...]

Dzisiaj białko c6 banan dotarł, coś czuje jak wrzucę banan do białka i zmiksuje to będzie to czego szukałem. :-}

myślałem że takie białko z rana będzie dobre... jakoś o 6:00 nie mam ochoty nic przegryzać... 6:00 30g białko UNS Econo + 70g Mass Activator + mleko = 50g W, 35g B 9:00 80g ryżu, 100g twarogu, 1 banan, kilka rodzynek 12:00 70g Mass Activator + 2 kromki z tuńczykiem (pół puszki) 15:00 80g ryżu, 100g ryby (panga) 17:30 przedtreningowy placek 3 [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 1,5% 50g Gainer Gain Bolic 6000 10g Oliwa z Oliwek B:26 (14 zwierzęcego) T:20 W:112 740kcal Dlaczego dodałeś odżywkę węglowodanowo-białkową do tego posiłku? Gdzie masz porcję warzyw? 10:35 Makaron bezjajeczny 100g Serek ser twarogowy półtłusty 200g Słonecznik nasiona 20g Marchew 75g B: 53g (37g zwierzęcego) [...]

[...] być niższa, ale izolaty zawsze są najdroższe. 2. Night Effective Proteins – smak truskawkowy, także dobry i też dobrze rozpuszczalne. W skład tego białka wchodzą: białko serwatkowe CFM I BIOSTAR®, kazeinian wapnia i albuminy jaj. Bardzo fajne, wolniej wchłaniane białko na noc, po przebudzeniu, czy jako dodatek do posiłków [...]

2 dzień 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Płatki Owsiane (150g) Mono(5g) Białko:32g Tłuszcze:13g Węglowodany:124g Wartość Energ.: 705kcal 2posiłek Tuńczyk w Oleju (135g) Chleb zwykły (100g) Białko:42g Tłuszcze:13g Węglowodany:52g Wartość Energ.: 502kcal 3posiłek Mintaj (ok.150g) Ryż Biały (Woreczek 100g) Sałata z jogurtem (ok.150g) Oliwa Z [...]

[...] śmieszne ale nie pamiętam czy zjadłem 3 czy 6 kaps,bo miałem zjeść i poszłem coś zrobić i nie wiem czy zjadłem to wolałem jeszcze 3 wziąść ;D 18:30 50g wafli ryżowych,banan,białko Fitmax (30g) 19:00 150g kuraka,50g ryżu i 200g ogórków 22:00 1 miarka WPC Ostrowia i 1 miatka białka Fitmax Trening od około 16:15 o 18:00 + o 19 przez 15 min [...]

z poprawkami: 8:00 - Posiłek nr 1 986kcal, 48g białko, 34g tłuszcze, 120g węglowodany Jajo kurze całe - 5szt. Płatki owsiane - 100g Mleko świeże 2% - 100g Jabłko - 100g Miód pszczeli - 50g 11:30 - Posiłek nr 2 765kcal, 45g białko, 21g tłuszcze, 99g węglowodany Chleb żytni pełnoziarnisty - 200g Orzechy [...]

czyli w dni nietreningowe tak na oko po ok. tyle samo kcal, tak? ulozylem sobie taki przykladowy jadlospis na dzien treningowy. narazie tylko tak, bez gramatury. obczaj czy mniej wiecej dobrze rozumuje :D. pozdro i dzieki :) Mniej wiecej tak, na jakas roznice 100-200kcal tez zbytniej uwagi bym nie zwracal jesli wszystkie proporcje beda zachowane I [...]

[...] chleb z gotowanym kurczakiem lub wołowiną, banan kolacja: cienki makaron lub ryż z np. miodem lub cynamonem. 2)jadłem teraz natomiast wszystko gotowane 3)nie 4)tak 5)nie 6) białko - 2 razy dziennie (nitroprogen) węglowodany - 2 razy dziennie + kreatyna, InsuLeanK - 6 kaps dziennie, nitrobolon i zastąpił kreatynę, brałem 20-25g dziennie to są [...]

[...] bo bez niego bylo by zle)I na niej jest pare cwiczen aero. Dieta z dn.07.06.(niedziela) Body Faier x 4kaps. I posiłek -płatki 50g+mleko+słonecznik 15g+rodzynki 10g+białko 5g(mieszanka pitna) -jajko -banan CLA+witamina+O3 II posiłek -baton proteinowy III posiłek (przed Body Faier x 4kaps.) -piers z grilla -brokuły IV posiłek - 2 kinaki [...]

[...] różnych anabolicznych składników. Komponentem węglowodanowym są maltodekstryny uzyskane w wyniku enzymatycznej hydrolizy skrobi pszennej i kukurydzianej. Komponent białkowy stanowi nasz Hi Tec Protein, odznaczający się znakomitym bilansem aminokwasów i wartością biologiczną 125, przewyższający zdecydowanie swoją jakością laktoalbuminę i [...]